Dünyanın en zengin isimlerinin başarılarının arkasında yatan günlük rutinler…

Uzmanlar milyarderleri zirvede tutan sağlıklı yaşam rutinlerini araştırdı, Patronlar Dünyası da derledi.

Nil Göksu Urgancıoğlu

SABAH ERKEN UYANMAK

Ortalama olarak, çoğu milyarder erken yatar ve erken kalkar. Bu onların başarısı için önemli bir etkendir. Hafta sonları bile her gün belirli bir rutini takip ederler. Güneş doğduğunda kadim bir enerji yaydığına dair bir inanış vardır. İyi düşünceler geliştirebileceğiniz ve zihinsel olarak güne olumlu bir şekilde başlayabileceğiniz, ardından sağlıklı bir kahvaltı ve hızlı bir egzersiz yapabileceğiniz rutin için daha fazla zamanınız olur. Yataktan erken kalktığınızda birçok şey başarılabilir, çünkü başkaları hala derin uykudadır…

UYKUNU ALMAK

Az uyumak insanı üretken ve başarılı yapmaz, uzmanlar böyle diyor. Birkaç milyarderin sadece 3-4 saat uyku ile mükemmel bir şekilde çalışabileceği doğru olsa da, çoğunluğunun optimum seviyelerde çalışması için 7-8 saat uyku ve dinlenmeye ihtiyacı var. Araştırmalar, yetersiz uykunun kronik sağlık sorunları, bilişsel yetenekte azalma gibi ciddi sonuçlara yol açabileceğini gösteriyor.

EGZERSİZİ HAYATININ MERKEZİNE KOYMAK

Bir ankete göre, COVID-19 pandemisi döneminde fiziksel aktivite seviyesi önemli ölçüde azaldı, oran erkeklerde %83’ten %50’ye ve kadınlarda %46’dan %31’e düştü. Sağlık olmadan, hiçbir başarı veya para hayatı daha iyi hale getiremez. Milyarderlerin çoğu düzenli egzersiz, meditasyon yaparak ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını diyetlerine dahil ederek sağlıklarını koruyor.

ÖZ DİSİPLİN

Milyarderler, kendileri ve çevrelerindeki insanlar için yüksek disiplin standartları belirler. İster spor, ister müzik, ister mutfakta olun – becerilerinizde ustalaşmak için düzenli olarak pratik ve antrenman yapmanız gerekir. Diğer bir ipucu da, ilerlemenizi engelleyen dikkat dağıtıcı unsurları ve baştan çıkarıcı şeyleri sınırlamak. Pek çok kişi milyarderlerin hayatına özeniyor ancak onların öz disiplinine ulaşmak için verdikleri çabayı görmezden geliyor.

ZAYIF YÖNLERİNİ BİLMEK

Eksikliklerinizi kabul etmek. Örneğin, Facebook, Twitter, Youtube, Netflix gibi sosyal uygulamalara yönelik teknolojik bir bağımlılık olabilir veya çok fazla tatlıya düşkün olmak gibi sağlıksız bir yiyecek bağımlılığı olabilir. Temel nedeni ele aldıktan sonra, bir sonraki adım harekete geçmek. Başarılı milyarderlerin çoğu zayıflıklarımızı kabullenmesi ve üstesinden gelmesiyle ünlü. Milyarderlerin dürtüleri veya duyguları, seçimlerini kontrol etmez, bunun yerine sağduyulu, rasyonel ve mantıklı kararlar verirler.

patronlardunyasi.com

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir